• Policy
  • Hubungi Kami
Indonesiaone
  • SARA
    • Berita Umum
    • Opini
  • BERANI
    • Inspirasi
    • Relationship
    • Kesehatan
    • Keluarga
  • BICARA
    • Hiburan
    • Misterius
    • Teknologi
No Result
View All Result
  • SARA
    • Berita Umum
    • Opini
  • BERANI
    • Inspirasi
    • Relationship
    • Kesehatan
    • Keluarga
  • BICARA
    • Hiburan
    • Misterius
    • Teknologi
No Result
View All Result
Indonesiaone
No Result
View All Result

6 Manfaat Utama Bangun Pagi Hari

IndonesiaOne by IndonesiaOne
06/09/2019
in Kesehatan
0
27
SHARES
149
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

IndonesiaOne.org – Bangun pagi hari ternyata sangatlah bermanfaat bagi kesehatan! Berikut ini adalah manfaat yang kita bisa peroleh saat bangun di pagi hari :

  1. Bangun pagi berhubungan erat dengan prestasi nilai akedemis yang lebih baik.

Penelitian yang dilakukan oleh Universitas Texas mendapati bahwa siswa yang secara konsisten bangun pagi setiap hari akan meraih nilai tes dan nilai secara keseluruhan dengan lebih baik, dibandingkan dengan siswa yang selalu begadang. Apalagi jika waktu sarapan diisi oleh menu yang mengandung gizi tinggi dan menambah kinerja otak, pasti prestasi akademis seseorang akan jauh lebih meningkat

  1. Bangun pagi membantu untuk mempertahankan diet sehat.

Orang yang tidur terlalu malam akan cenderung untuk melupakan sarapan. Meniadakan sarapan adalah hal yang buruk sebab tubuh kita membutuhkan asupan gizi di pagi hari untuk energi dan fokus. Tubuh telah “berpuasa” sepanjang malam (6-8 jam) dan kita butuh untuk buka puasa dengan makanan yang sehat. Ketika kita memutuskan untuk meniadakan makan pagi, tubuh akan berada pada posisi lapar. Inilah penyebab diri kita cenderung makan berlebihan dan menginginkan makanan yang tidak sehat. Pada prinsipnya, makan pagi dapat membangun pola makan sehat dan mengurangi makan makanan tidak sehat sepanjang hari.

  1. Bangun pagi meningkatkan produktivitas.

Banyak dari orang sukses memiliki kebiasaan bangun pagi. Sederhana saja, jika bangun pagi akan ada lebih banyak waktu menyelesaikan pekerjaan.

Pada tahun 2010, Christopher Randler, ahli biologi dari Harvard mendapati bahwa orang yang bangun pagi lebih proaktif. Dan orang yang bangun pagi rata – rata mempunyai rancangan jauh kedepan untuk kehidupannya.

  1. Bangun pagi memberikan kita kesehatan emosi yang lebih baik.

Salah satu manfaat bangun pagi yang jarang disebut (tetapi sebenarnya paling penting) adalah pengaruhnya bagi kesehatan mental. Apalagi jika kita memulai jam pertama kita dari sejak bangun untuk berdoa atau bersekutu dengan Tuhan atau saat teduh untuk mengevaulasi diri dengan cara berkomunikasi kepada Tuhan. Tindakan tersebut akan membuat kita menjadi jauh dari kata stress. Sehingga akan ada hal-hal positif dan perubahan sikap untuk menjadi lebih baik.

Penelitian telah membuktikan “orang pagi” (bangun pagi) sering lebih bersifat positif, optimis dan cenderung mengalami kepuasan dalam hidup. Sementara beberapa “orang malam” (suka begadang – bangun siang hari) yang juga dikenal karena kreativitasnya, mereka harus menuai akibat tertekan oleh depresi dan masalah psikologis lainnya.

  1. Bangun pagi memberikan waktu lebih banyak untuk berolahraga.

Bangun pagi telah diketahui memberikan peluang untuk berolahraga. Tentu saja tidak ada yang salah dengan berolahraga setelah bekerja. Tapi biasanya setelah bekerja tubuh kita sudah terlalu lelah untuk berolahraga. Bangun pagi dan berolahraga adalah cara yang bagus untuk mengalahkan kelesuan dan membuat stamina prima sewaktu bekerja.

  1. Bangun pagi memperbaiki kualitas tidur.

Orang yang terbiasa bangun pagi memiliki jam tidur yang rutin. Biasanya mereka akan tidur lebih awal agar bisa bangun lebih cepat di pagi hari. Menurut para ahli, penting untuk meningkatkan kualitas tidur karena ini akan menolong kita mengatur “jam internal” yang secara otomatis dapat membuat kita lebih mudah untuk tidur dan bangun secara alamiah. Dengan demikian kita akan terhindar dari kebiasaan begadang yang bisa membahayakan tubuh dalam jangka waktu yang panjang.

Penulis : Siska Srilanti

Editor : Gie
Sumber: healthambition.com
Tags: kesehatan
Share27TweetShareSend
Previous Post

8 Kebiasaan Buruk yang Harus Ditendang Keluar dari Hidup Anda

Next Post

5 Manfaat Sehat Air Lemon di Pagi Hari

Related Posts

4 Tips Awali hari dengan lebih Bugar dan bertenaga

4 Tips Awali hari dengan lebih Bugar dan bertenaga
by IndonesiaOne
15/03/2021
0
ShareTweetShareSend

Suka manis tapi takut diabetes ? Ini Solusinya !

Suka manis tapi takut diabetes ? Ini Solusinya !
by IndonesiaOne
03/03/2021
0
ShareTweetShareSend

Manis di lidah , merusak di dalam tubuh

Manis di lidah , merusak di dalam tubuh
by IndonesiaOne
11/02/2021
0
ShareTweetShareSend

Tingkatkan Imun Tubuh dengan Pola Makan Sehat

Tingkatkan Imun Tubuh dengan Pola Makan Sehat
by IndonesiaOne
08/02/2021
0
ShareTweetShareSend

Manfaat Buah Naga

Manfaat Buah Naga
by IndonesiaOne
05/02/2021
0
ShareTweetShareSend
Next Post
5 Manfaat Sehat Air Lemon di Pagi Hari

5 Manfaat Sehat Air Lemon di Pagi Hari

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

PostinganTerbaru

  • 4 Tips Awali hari dengan lebih Bugar dan bertenaga
  • Selamat Hari Musik Nasional !
  • 7 Produk dalam Negeri yang ngetop di luar negeri
  • Redmi 9T VS Poco M3
  • Suka manis tapi takut diabetes ? Ini Solusinya !
  • Dapat Uang Miliaran, Begini Cara Mengelola Biar Ngak Jatuh Miskin
  • Hp 1,3 Juta Baterai 6000 mAH Infinix Hot 10 Play
  • Ini Dia, 6 Sikap Suami Yang Sangat Disukai Oleh Istri
  • 715.8k Fans
  • 4.9k Followers
  • 20k Subscribers

Quote Inspirasi

  • Yang lagi di Jogja  trus pengen ngopi dengan pemandangan sama suasana oke  ya disini-sini ini tempatnya    jogjahits  jogjawisata   Repost -  jogja by  get regrammer Selalu ada yang kurang apabila di Jogja tanpa nongkrong trus ngopi  Berikut rekomendasi tempat ngopi dengan pemandangan sawah hijau serta perbukitan di JOGJA        Photo by  faajarkp   watulangitjogjaa   ima rumahmariza   txtdarifqi   anggiarrazaqu
  • Sekilas fakta dunia  Logo Twitter ternyata punya nama loh  Sosok Larry Bird adalah eks pebasket profesional yang berlaga di kompetisi National Basketball Association  NBA  Amerika Serikat di era 80-an sampai awal 90-an  Salah satu yang terbaik pada masanya    faktaunik  viralkankabarbaik  basketball      twitterthread  larrybird  indobasketball
  •  IObicaracinta  Pernah gk Sobat gk bales WA pasangan gegara hape-nya dalam mode hening  Akibatnya ada yang ngambek  marahan  bahkan  nyaris  putus  Gimana caranya agar hubungan tetap adem ayem sekalipun kamu gak sengaja telat balas WA doi   Yuk dibaca artikelnya di www indonesiaone org   indonesiamembaca  banyakbacabanyaktau  viralkankabarbaik  relationshipgoals  couplegoals  goodvibesonly
  • Sobat IO ada yang nge-fans sama pesepakbola satu ini  Di video ini  pemain berjuluk El Pistolero ini menjelaskan makna selebrasi yang dia lakukan tiap selesai mencetak gol  apresiasi dengan mencium jari jempol  telunjuk dan tengah mewakili tiga anaknya  Delfina  Benjamin dan Lautaro   dan sebuah tato inisial nama bujang istrinya di jari manisnya  Sofia Balbi    football  elpistolero  atleticomadrid  suarez   Repost  espnfc                         Suarez talks us through his goal celebration
  • MAHASISWA IPB HILANG SAAT PROGRAM KKN DI MALUKU   Ini kisah yang hangat dibicarakan di pertengahan tahun 2020 kemarin  Seorang mahasiswa yang rela meninggalkan kehidupan perkotaan dan mengabdi sebagai petani di daerah terpencil nun jauh dari keramaian   Karena yang terpenting bukan banyaknya ilmu yang kamu kuasai  tapi implementasi-nya dalam kehidupan    viral  mahasiswaindonesia  petaniindonesia  motivasisemangat   berdayadinegerisendiri  yangmudayangberkarya  viralkankabarbaik
  •  Repost  from  kreativv id                         Gilak-gilaaak  Kamu terkecoh ngga kalo denger suara ini   Mana yang suara dari Iphone asli  mana yang suara acapella dari group  maytree music asal Korsel ini           Meskipun niruin suara mesin  tapi harmonisasinya kece dan merdu banget  Pita suara mereka ngga kaleng2       Gimana   Tertantang bikin cover acapella bareng temen2mu                  GenKreativv  Kreativvtrending  musik  iphone  choir  acapella  korea  maytree  paduansuara  ringtone  soundeffect
Currently Playing
  • Trending
  • Comments
  • Latest
Awas Salah Beli! Ini 7 Tips Membeli iPhone Bekas

Awas Salah Beli! Ini 7 Tips Membeli iPhone Bekas

10/02/2021
10 Sikap Suami  Yang Ternyata Dapat Menyakiti Hati Istrinya !!!

10 Sikap Suami Yang Ternyata Dapat Menyakiti Hati Istrinya !!!

04/02/2020
10 Ciri Seseorang Yang Ternyata Hatinya Sedang Terluka !

10 Ciri Seseorang Yang Ternyata Hatinya Sedang Terluka !

06/09/2019
5 Jawaban Apakah Ciuman Sebelum Nikah Adalah Bukti Cinta

5 Jawaban Apakah Ciuman Sebelum Nikah Adalah Bukti Cinta

06/09/2019
10 Alasan Anda Harus Lebih Sering Tersenyum

10 Alasan Anda Harus Lebih Sering Tersenyum

8
Wawancara Eksklusif Mantan Lesbian Yang Sudah Sembuh !!!

Wawancara Eksklusif Mantan Lesbian Yang Sudah Sembuh !!!

7
SYARAT TERPENTING MELAMAR JADI PNS

SYARAT TERPENTING MELAMAR JADI PNS

4
5 Jawaban Apakah Ciuman Sebelum Nikah Adalah Bukti Cinta

5 Jawaban Apakah Ciuman Sebelum Nikah Adalah Bukti Cinta

2
4 Tips Awali hari dengan lebih Bugar dan bertenaga

4 Tips Awali hari dengan lebih Bugar dan bertenaga

15/03/2021
Selamat Hari Musik Nasional !

Selamat Hari Musik Nasional !

09/03/2021
7 Produk dalam Negeri yang ngetop di luar negeri

7 Produk dalam Negeri yang ngetop di luar negeri

05/03/2021
Redmi 9T VS Poco M3

Redmi 9T VS Poco M3

09/03/2021
  • Policy
  • Hubungi Kami

© 2015 - Indonesiaone Team

No Result
View All Result
  • SARA
    • Berita Umum
    • Opini
  • BERANI
    • Inspirasi
    • Relationship
    • Kesehatan
    • Keluarga
  • BICARA
    • Hiburan
    • Misterius
    • Teknologi

© 2015 - Indonesiaone Team