• Policy
  • Hubungi Kami
Indonesiaone
  • SARA
    • Berita Umum
    • Opini
  • BERANI
    • Inspirasi
    • Relationship
    • Kesehatan
    • Keluarga
  • BICARA
    • Hiburan
    • Misterius
    • Teknologi
No Result
View All Result
  • SARA
    • Berita Umum
    • Opini
  • BERANI
    • Inspirasi
    • Relationship
    • Kesehatan
    • Keluarga
  • BICARA
    • Hiburan
    • Misterius
    • Teknologi
No Result
View All Result
Indonesiaone
No Result
View All Result

7 ALARM Tubuh yang Menandakan Tubuhmu Sangat Kelelahan

IndonesiaOne by IndonesiaOne
06/09/2019
in Kesehatan
0
313
SHARES
416
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Indonesiaone.org – Tubuh manusia memang sangat luar biasa, lebih canggih dan sempurna dibandingkan sistem teknologi manapun.

Tubuh kita memiliki sistem yang berjalan secara otomatis yang bekerja lewat alam bawah sadar. Namun, tubuh juga dapat mengalami kelelahan jika terlalu banyak melakukan aktivitas tanpa istirahat yang cukup atau kurang mendapatkan asupan gizi yang baik.

Tubuh memiliki “alarm” tersendiri untuk memberitahu otak ketika ia memerlukan istirahat ataupun memerlukan nutrisi tertentu.

Inilah beberapa sinyal tubuh yang memberi pertanda bahwa tubuh kita sedang dalam kondisi sangat kelelahan, yang jika kita abaikan dapat menyebabkan berbagai permasalahan kesehatan.

1. Sulit tidur dan kram kaki

Jika kamu memiliki tanda-tanda ini, tubuh membutuhkan magnesium dan potasium. Maka untuk mengisi nutrisi penting ini, kamu bisa menambahkan tomat, jeruk, pisang, dan bayam ke dalam makanan sehari-hari.

insomnia

2. Kulit kering

Kulit yang kering bisa menandakan kekurangan vitamin E. Oleh karena itu, sebaiknya kamu mengonsumsi lebih banyak sayuran, minyak, kacang-kacangan dan ikan.

kulitkering

3. Ingin mengunyah makanan dan minuman yang manis

Bila tiba-tiba kamu merasakan keinginan kuat untuk memiliki sesuatu yang manis, maka stres, depresi, atau kelelahan bisa menjadi penyebabnya. Tubuhmu mengirimkan sinyal bahwa kamu membutuhkan glukosa.

Untuk memenuhi asupan gula namun tetap menghindari kenaikan berat badan, kamu dapat mengkonsumsi dark chocolate atau madu.

14610010-25586910-10-13ImageCollage--0-1496307947-1496307950-0-1496649817-0-1496654009-1496654017-650-1-1496654017-650-43019c72fa-1496834646

4. Keinginan untuk memakan/mengunyah es 

Keinginan untuk memakan/mengunyah es dapat terjadi jika tubuhmu mengalami  anemia dan kekurangan zat besi. Untuk itu segera mengonsumsi sumber zat besi terbaik seperti daging sapi, telur, atau sayuran berwarna hijau tua.

Akan tetapi, sebaiknya kamu juga berkonsultasi ke dokter jika hal ini terjadi secara berkepanjangan.

Makan Es

5. Gusi berdarah

Perdarahan gusi mendadak atau konstan saat sedang menyikat gigi adalah tanda adanya kekurangan vitamin C.

Kamu dapat memberi asupan vitamin C dengan makanan seperti bayam, paprika, tomat, kol, jeruk dan brokoli.

Gusi Berdasrah

6. Kuku dan rambut menjadi rapuh

Kuku dan rambut yang rapuh adalah sinyal dari tubuh yang memberitahu bahwa kamu kekurangan vitamin B.

Meminum lebih banyak susu dan memakan beberapa rumput laut dan jamur nori bisa membantu mengatasinya.

Kuku rapuh

7. Terdapat cincin di sekitar iris mata

Cincin seperti itu mungkin tampak pada orang berusia di atas 50 tahun, dan itu normal. Namun, jika muncul pada orang yang lebih muda, maka itu pertanda kadar kolesterol tinggi. Untuk itu, kamu harus berkonsultasi dengan dokter tentang hal ini.

Kolesterol

Share313TweetShareSend
Previous Post

Masjid Bernama Mary Mother of Jesus ada di Abu Dhabi

Next Post

Wow!! Danau Buatan Ini Jadi Objek Wisata Yang Sangat Indah!!

Related Posts

Atasi Anemia dengan konsumsi 5 makanan ini

Atasi Anemia dengan konsumsi 5 makanan ini
by IndonesiaOne
22/01/2021
0
ShareTweetShareSend

Olahraga di malam hari, bermanfaatkah ?

Olahraga di malam hari, bermanfaatkah ?
by IndonesiaOne
14/01/2021
0
ShareTweetShareSend

Efikasi Vaksin di Indonesia mencapai 65,3 persen.

by IndonesiaOne
13/01/2021
0
ShareTweetShareSend

7 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari

7 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari
by IndonesiaOne
18/09/2019
0
ShareTweetShareSend

Pengaruh Gawai Dalam Hidup Kita

Pengaruh Gawai Dalam Hidup Kita
by IndonesiaOne
12/09/2019
0
Share100TweetShareSend
Next Post
Wow!! Danau Buatan Ini Jadi Objek Wisata Yang Sangat Indah!!

Wow!! Danau Buatan Ini Jadi Objek Wisata Yang Sangat Indah!!

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

PostinganTerbaru

  • Review Lengkap Sobat Ambyar
  • Istri tusuk suami karena cemburu, salah mengira suami bersama orang lain, ternyata dirinya sendiri
  • Bill Gates dan Steve Jobs, dari sahabat jadi rival abadi
  • Ramalan Sampah 
  • Berkorban Bukti Cinta
  • Atasi Anemia dengan konsumsi 5 makanan ini
  • Akhirnya Nobita Menikah di tahun 2021 Ini !!
  • OPPO Reno5, Worthed to BUY ??
  • 718.2k Fans
  • 5k Followers
  • 19.3k Subscribers

Quote Inspirasi

  •  Repost  urbanasiacom                          URtopics - Izin BPOM untuk vaksin COVID-19 udah keluar nih  Tapi ada beberapa kelompok yang tidak bisa dapat vaksin   Gimana kamu siap  -- Temukan berita lainnya di           Twitter  urbanasiacom          TikTok  urbanasiacom  YouTube urbanasiacom          Facebook Urbanasiacom          www urbanasia com        ---     urbanasia  urbanasiamedia  urbanasiajkt  takutkudet   vaksin  vaksincovid  covid19
  • Lebih baik menangis untuk sementara waktu  daripada salah memilih pasangan dan harus menangis seumur hidup     viralkankabarbaik  patahhati  kisahcinta  lovequotesdaily  komikindonesia  kabarbaikuntukindonesia
  • Kurang lebih artinya   Gak usah menyesal  jadilah lebih baik    Sobat IO yang gemar nge-gim pasti tau lah ya gim yg satu ini  Tentang Kratos  sang dewa perang Yunani yang sekarang sudah berkeluarga dan ingin hidup damai di tanah Nordik  Ternyata  Kratos bisa bijak juga ya    Jadi  menyesal berlebih juga gak bagus ya Sobat IO  Mari jalani hari-hari kita tanpa beban  tapi tetap dengan bertanggungjawab dan integritas    gamer  ps4  kratos  godofwar  sorrynotsorry  growthmindset  viralkankabarbaik  quotesgame  inspirasi  goodvibes
  • Berharap itu gak salah  sebab harapan-lah yang seringkali menggerakan kehidupan seseorang  Nah  sekarang coba bayangin kalau Sobat IO berharapnya ke Tuhan  Sang Sumber segala kebaikan  2021 ini akan jadi istimewa dan penuh kebaikan  lebih daripada 2020   Ada tanggapan  Mari berbagi di kolom komentar    newyear  2021goals  gustiorasare  viral  goodbye2020  kabarbaikuntukindonesia  viralkankabarbaik  indonesiahebat  goodvibes
  • Selamat Natal bagi segenap Sobat IO yg merayakan  Kiranya Indonesia tetap dalam damai sejahtera Kristus    christmas2020  natal  viralkankabarbaik  covid 19
Currently Playing
  • Trending
  • Comments
  • Latest
Awas Salah Beli! Ini 7 Tips Membeli iPhone Bekas

Awas Salah Beli! Ini 7 Tips Membeli iPhone Bekas

06/09/2019
10 Sikap Suami  Yang Ternyata Dapat Menyakiti Hati Istrinya !!!

10 Sikap Suami Yang Ternyata Dapat Menyakiti Hati Istrinya !!!

04/02/2020
10 Ciri Seseorang Yang Ternyata Hatinya Sedang Terluka !

10 Ciri Seseorang Yang Ternyata Hatinya Sedang Terluka !

06/09/2019
5 Jawaban Apakah Ciuman Sebelum Nikah Adalah Bukti Cinta

5 Jawaban Apakah Ciuman Sebelum Nikah Adalah Bukti Cinta

06/09/2019
10 Alasan Anda Harus Lebih Sering Tersenyum

10 Alasan Anda Harus Lebih Sering Tersenyum

8
Wawancara Eksklusif Mantan Lesbian Yang Sudah Sembuh !!!

Wawancara Eksklusif Mantan Lesbian Yang Sudah Sembuh !!!

7
SYARAT TERPENTING MELAMAR JADI PNS

SYARAT TERPENTING MELAMAR JADI PNS

4
5 Jawaban Apakah Ciuman Sebelum Nikah Adalah Bukti Cinta

5 Jawaban Apakah Ciuman Sebelum Nikah Adalah Bukti Cinta

2
Review Lengkap Sobat Ambyar

Review Lengkap Sobat Ambyar

26/01/2021
Istri tusuk suami karena cemburu, salah mengira suami bersama orang lain, ternyata dirinya sendiri

Istri tusuk suami karena cemburu, salah mengira suami bersama orang lain, ternyata dirinya sendiri

26/01/2021
Bill Gates dan Steve Jobs, dari sahabat jadi rival abadi

Bill Gates dan Steve Jobs, dari sahabat jadi rival abadi

25/01/2021
Ramalan Sampah 

Ramalan Sampah 

25/01/2021
  • Policy
  • Hubungi Kami

© 2015 - Indonesiaone Team

No Result
View All Result
  • SARA
    • Berita Umum
    • Opini
  • BERANI
    • Inspirasi
    • Relationship
    • Kesehatan
    • Keluarga
  • BICARA
    • Hiburan
    • Misterius
    • Teknologi

© 2015 - Indonesiaone Team