• Policy
  • Hubungi Kami
Indonesiaone
  • SARA
    • Berita Umum
    • Opini
  • BERANI
    • Inspirasi
    • Relationship
    • Kesehatan
    • Keluarga
  • BICARA
    • Hiburan
    • Misterius
    • Teknologi
No Result
View All Result
  • SARA
    • Berita Umum
    • Opini
  • BERANI
    • Inspirasi
    • Relationship
    • Kesehatan
    • Keluarga
  • BICARA
    • Hiburan
    • Misterius
    • Teknologi
No Result
View All Result
Indonesiaone
No Result
View All Result

7 ALARM Tubuh yang Menandakan Tubuhmu Sangat Kelelahan

IndonesiaOne by IndonesiaOne
06/09/2019
in Kesehatan
0
313
SHARES
458
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Indonesiaone.org – Tubuh manusia memang sangat luar biasa, lebih canggih dan sempurna dibandingkan sistem teknologi manapun.

Tubuh kita memiliki sistem yang berjalan secara otomatis yang bekerja lewat alam bawah sadar. Namun, tubuh juga dapat mengalami kelelahan jika terlalu banyak melakukan aktivitas tanpa istirahat yang cukup atau kurang mendapatkan asupan gizi yang baik.

Tubuh memiliki “alarm” tersendiri untuk memberitahu otak ketika ia memerlukan istirahat ataupun memerlukan nutrisi tertentu.

Inilah beberapa sinyal tubuh yang memberi pertanda bahwa tubuh kita sedang dalam kondisi sangat kelelahan, yang jika kita abaikan dapat menyebabkan berbagai permasalahan kesehatan.

1. Sulit tidur dan kram kaki

Jika kamu memiliki tanda-tanda ini, tubuh membutuhkan magnesium dan potasium. Maka untuk mengisi nutrisi penting ini, kamu bisa menambahkan tomat, jeruk, pisang, dan bayam ke dalam makanan sehari-hari.

insomnia

2. Kulit kering

Kulit yang kering bisa menandakan kekurangan vitamin E. Oleh karena itu, sebaiknya kamu mengonsumsi lebih banyak sayuran, minyak, kacang-kacangan dan ikan.

kulitkering

3. Ingin mengunyah makanan dan minuman yang manis

Bila tiba-tiba kamu merasakan keinginan kuat untuk memiliki sesuatu yang manis, maka stres, depresi, atau kelelahan bisa menjadi penyebabnya. Tubuhmu mengirimkan sinyal bahwa kamu membutuhkan glukosa.

Untuk memenuhi asupan gula namun tetap menghindari kenaikan berat badan, kamu dapat mengkonsumsi dark chocolate atau madu.

14610010-25586910-10-13ImageCollage--0-1496307947-1496307950-0-1496649817-0-1496654009-1496654017-650-1-1496654017-650-43019c72fa-1496834646

4. Keinginan untuk memakan/mengunyah es 

Keinginan untuk memakan/mengunyah es dapat terjadi jika tubuhmu mengalami  anemia dan kekurangan zat besi. Untuk itu segera mengonsumsi sumber zat besi terbaik seperti daging sapi, telur, atau sayuran berwarna hijau tua.

Akan tetapi, sebaiknya kamu juga berkonsultasi ke dokter jika hal ini terjadi secara berkepanjangan.

Makan Es

5. Gusi berdarah

Perdarahan gusi mendadak atau konstan saat sedang menyikat gigi adalah tanda adanya kekurangan vitamin C.

Kamu dapat memberi asupan vitamin C dengan makanan seperti bayam, paprika, tomat, kol, jeruk dan brokoli.

Gusi Berdasrah

6. Kuku dan rambut menjadi rapuh

Kuku dan rambut yang rapuh adalah sinyal dari tubuh yang memberitahu bahwa kamu kekurangan vitamin B.

Meminum lebih banyak susu dan memakan beberapa rumput laut dan jamur nori bisa membantu mengatasinya.

Kuku rapuh

7. Terdapat cincin di sekitar iris mata

Cincin seperti itu mungkin tampak pada orang berusia di atas 50 tahun, dan itu normal. Namun, jika muncul pada orang yang lebih muda, maka itu pertanda kadar kolesterol tinggi. Untuk itu, kamu harus berkonsultasi dengan dokter tentang hal ini.

Kolesterol

Share313TweetShareSend
Previous Post

Masjid Bernama Mary Mother of Jesus ada di Abu Dhabi

Next Post

Wow!! Danau Buatan Ini Jadi Objek Wisata Yang Sangat Indah!!

Related Posts

4 Tips Awali hari dengan lebih Bugar dan bertenaga

4 Tips Awali hari dengan lebih Bugar dan bertenaga
by IndonesiaOne
15/03/2021
0
ShareTweetShareSend

Suka manis tapi takut diabetes ? Ini Solusinya !

Suka manis tapi takut diabetes ? Ini Solusinya !
by IndonesiaOne
03/03/2021
0
ShareTweetShareSend

Manis di lidah , merusak di dalam tubuh

Manis di lidah , merusak di dalam tubuh
by IndonesiaOne
11/02/2021
0
ShareTweetShareSend

Tingkatkan Imun Tubuh dengan Pola Makan Sehat

Tingkatkan Imun Tubuh dengan Pola Makan Sehat
by IndonesiaOne
08/02/2021
0
ShareTweetShareSend

Manfaat Buah Naga

Manfaat Buah Naga
by IndonesiaOne
05/02/2021
0
ShareTweetShareSend
Next Post
Wow!! Danau Buatan Ini Jadi Objek Wisata Yang Sangat Indah!!

Wow!! Danau Buatan Ini Jadi Objek Wisata Yang Sangat Indah!!

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

PostinganTerbaru

  • 4 Tips Awali hari dengan lebih Bugar dan bertenaga
  • Selamat Hari Musik Nasional !
  • 7 Produk dalam Negeri yang ngetop di luar negeri
  • Redmi 9T VS Poco M3
  • Suka manis tapi takut diabetes ? Ini Solusinya !
  • Dapat Uang Miliaran, Begini Cara Mengelola Biar Ngak Jatuh Miskin
  • Hp 1,3 Juta Baterai 6000 mAH Infinix Hot 10 Play
  • Ini Dia, 6 Sikap Suami Yang Sangat Disukai Oleh Istri
  • 715.8k Fans
  • 4.9k Followers
  • 20k Subscribers

Quote Inspirasi

  • Yang lagi di Jogja  trus pengen ngopi dengan pemandangan sama suasana oke  ya disini-sini ini tempatnya    jogjahits  jogjawisata   Repost -  jogja by  get regrammer Selalu ada yang kurang apabila di Jogja tanpa nongkrong trus ngopi  Berikut rekomendasi tempat ngopi dengan pemandangan sawah hijau serta perbukitan di JOGJA        Photo by  faajarkp   watulangitjogjaa   ima rumahmariza   txtdarifqi   anggiarrazaqu
  • Sekilas fakta dunia  Logo Twitter ternyata punya nama loh  Sosok Larry Bird adalah eks pebasket profesional yang berlaga di kompetisi National Basketball Association  NBA  Amerika Serikat di era 80-an sampai awal 90-an  Salah satu yang terbaik pada masanya    faktaunik  viralkankabarbaik  basketball      twitterthread  larrybird  indobasketball
  •  IObicaracinta  Pernah gk Sobat gk bales WA pasangan gegara hape-nya dalam mode hening  Akibatnya ada yang ngambek  marahan  bahkan  nyaris  putus  Gimana caranya agar hubungan tetap adem ayem sekalipun kamu gak sengaja telat balas WA doi   Yuk dibaca artikelnya di www indonesiaone org   indonesiamembaca  banyakbacabanyaktau  viralkankabarbaik  relationshipgoals  couplegoals  goodvibesonly
  • Sobat IO ada yang nge-fans sama pesepakbola satu ini  Di video ini  pemain berjuluk El Pistolero ini menjelaskan makna selebrasi yang dia lakukan tiap selesai mencetak gol  apresiasi dengan mencium jari jempol  telunjuk dan tengah mewakili tiga anaknya  Delfina  Benjamin dan Lautaro   dan sebuah tato inisial nama bujang istrinya di jari manisnya  Sofia Balbi    football  elpistolero  atleticomadrid  suarez   Repost  espnfc                         Suarez talks us through his goal celebration
  • MAHASISWA IPB HILANG SAAT PROGRAM KKN DI MALUKU   Ini kisah yang hangat dibicarakan di pertengahan tahun 2020 kemarin  Seorang mahasiswa yang rela meninggalkan kehidupan perkotaan dan mengabdi sebagai petani di daerah terpencil nun jauh dari keramaian   Karena yang terpenting bukan banyaknya ilmu yang kamu kuasai  tapi implementasi-nya dalam kehidupan    viral  mahasiswaindonesia  petaniindonesia  motivasisemangat   berdayadinegerisendiri  yangmudayangberkarya  viralkankabarbaik
  •  Repost  from  kreativv id                         Gilak-gilaaak  Kamu terkecoh ngga kalo denger suara ini   Mana yang suara dari Iphone asli  mana yang suara acapella dari group  maytree music asal Korsel ini           Meskipun niruin suara mesin  tapi harmonisasinya kece dan merdu banget  Pita suara mereka ngga kaleng2       Gimana   Tertantang bikin cover acapella bareng temen2mu                  GenKreativv  Kreativvtrending  musik  iphone  choir  acapella  korea  maytree  paduansuara  ringtone  soundeffect
Currently Playing
  • Trending
  • Comments
  • Latest
Awas Salah Beli! Ini 7 Tips Membeli iPhone Bekas

Awas Salah Beli! Ini 7 Tips Membeli iPhone Bekas

10/02/2021
10 Sikap Suami  Yang Ternyata Dapat Menyakiti Hati Istrinya !!!

10 Sikap Suami Yang Ternyata Dapat Menyakiti Hati Istrinya !!!

04/02/2020
10 Ciri Seseorang Yang Ternyata Hatinya Sedang Terluka !

10 Ciri Seseorang Yang Ternyata Hatinya Sedang Terluka !

06/09/2019
5 Jawaban Apakah Ciuman Sebelum Nikah Adalah Bukti Cinta

5 Jawaban Apakah Ciuman Sebelum Nikah Adalah Bukti Cinta

06/09/2019
10 Alasan Anda Harus Lebih Sering Tersenyum

10 Alasan Anda Harus Lebih Sering Tersenyum

8
Wawancara Eksklusif Mantan Lesbian Yang Sudah Sembuh !!!

Wawancara Eksklusif Mantan Lesbian Yang Sudah Sembuh !!!

7
SYARAT TERPENTING MELAMAR JADI PNS

SYARAT TERPENTING MELAMAR JADI PNS

4
5 Jawaban Apakah Ciuman Sebelum Nikah Adalah Bukti Cinta

5 Jawaban Apakah Ciuman Sebelum Nikah Adalah Bukti Cinta

2
4 Tips Awali hari dengan lebih Bugar dan bertenaga

4 Tips Awali hari dengan lebih Bugar dan bertenaga

15/03/2021
Selamat Hari Musik Nasional !

Selamat Hari Musik Nasional !

09/03/2021
7 Produk dalam Negeri yang ngetop di luar negeri

7 Produk dalam Negeri yang ngetop di luar negeri

05/03/2021
Redmi 9T VS Poco M3

Redmi 9T VS Poco M3

09/03/2021
  • Policy
  • Hubungi Kami

© 2015 - Indonesiaone Team

No Result
View All Result
  • SARA
    • Berita Umum
    • Opini
  • BERANI
    • Inspirasi
    • Relationship
    • Kesehatan
    • Keluarga
  • BICARA
    • Hiburan
    • Misterius
    • Teknologi

© 2015 - Indonesiaone Team