IndonesiaOne.org – Beberapa dari anda mungkin memilih segelas air dingin untuk anda minum di pagi hari. Namun alangkah baiknya kebiasaan tersebut digantikan dengan minum air hangat. namun pertimbangkanlah kembali bagaimana hal tersebut, karena penelitian menunjukkan bahwa meminum air hangat dengan perut kosong memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Stella Metsovas, ahli gizi klinis dan ahli kesehatan media dalam Ilmu Pangan dan Gizi, mengatakan, “Dokter merekomendasikan untuk minum air hangat di pagi hari, biasanya, dengan menambahkan lemon yang kaya polifenol, atau dengan teh yang terbukti mengurangi aktivitas radikal bebas di tubuh. “Minum air hangat meningkatkan pengencangan usus, dan ini membantu pencernaan dan mengatur pergerakan usus.
Berikut adalah 7 hal bermanfaat yang akan terjadi pada tubuh anda saat Anda mulai minum air hangat di pagi hari:
- Mencegah penuaan dini
Tidak ada satu orangpun yang mau menua sebelum waktunya, Namun adanya racun dalam tubuh bisa membuat penuaan terjadi lebih cepat. Ketika racun menumpuk dalam tubuh, ia menjadi berpengaruh untuk timbulnya penyakit dan penuaan. Air hangat dapat membantu membersihkan tubuh dari racun. Selanjutnya, juga dapat membantu memperbaiki sel kulit yang dapat meningkatkan elastisitas kulit anda.
- Mengurangi rasa sakit
Air hangat dapat dijadikan sebagai obat alami yang dapat mengurangi rasa sakit kram perut pada saat menstruasi, melemaskan otot-otot perut dan membantu meringankan nyeri pada saat haid. Selain itu, air hangat adalah obat yang efektif untuk semua jenis kram karena dapat meningkatkan sirkulasi kapiler dan membantu membuat otot-otot tubuh anda menjadi rileks.
- Membantu penurunan berat badan
Anda mungkin sedang mencoba untuk menurunkan berat badan dan, pernah mendengar bahwa meminum segelas air hangat di pagi hari dapat membantu dalam penurunan berat badan. Ini tersebut adalah benar. Air hangat meningkatkan suhu tubuh anda,sehingga metabolisme tubuh anda menjadi meningkat. Dangan meningkatnya aktivitas metabolisme akan memberi tubuh kemampuan untuk membakar kalori dalam jumlah yang lebih banyak sepanjang hari.
Jika anda memulai hari dengan meminum segelas air hangat dengan lemon, hal tersebut akan membantu tubuh untuk memecah jaringan adiposa (lemak tubuh) di tubuh Anda. Air hangat yang dipadukan dengan lemon juga dapat mengendalikan keinginan anda untuk makan, karena lemon mengandung serat pektin.
Mestovas mengatakan kepada Medical Daily, “Dokter merekomendasikan minum air hangat di pagi hari, biasanya, dengan direndam dengan lemon yang kaya polifenol, atau dengan teh yang terbukti mengurangi aktivitas radikal bebas di tubuh.
- Memperbaiki Pencernaan
Minum segelas air hangat di pagi hari akan merangsang sistem pencernaan dan membantu mempercepat metabolisme tubuh. Minum air dingin setelah makan bisa menjadi kontraproduktif. Air dingin membuat minyak dan lemak mengeras dalam tubuh, hal tersebut akan menimbulkan timbunan lemak dan membuat pencernaan menjadi lebih sulit/lama. Sebaiknya anda segera mengganti segelas air dingin dengan yang hangat untuk memulai pagi anda.
- Meningkatkan Sirkulasi Darah
Timbunan lemak pada tubuh akan hilang saat anda meminum segelas air hangat. Proses tersebut dapat membantu membuang racun yang ada di seluruh tubuh, sehingga sirkulasi darah menjadi lancar. Air hangat juga membantu untuk me-rileks-kan otot-otot membantu melancarkan aliran darah pada tubuh.
- Mengatasi Sembelit
Banyak dari anda pernah mengalami efek ‘sembelit’ yang membuat anda tidak nyaman. Masalah perut yang umum ini terjadi saat seseorang memiliki kesulitan untuk “BAB”. Seringkali, penyebabnya adalah kekurangan air dalam tubuh. Jika anda memulai pagi dengan minum air hangat dengan perut kosong, hal tersebut dapat membantu memperbaiki “BAB” anda, sehingga mengurangi efek sembelit.
- Membantu/Merangsang tidur
Ketika anda meminum air hangat saat makan, terutama saat makan malam dan sebelum tidur, hal tersebut akan membantu tubuh anda menjadi rileks dan dapat membuat syaraf anda menjadi tenang. Sehingga cara tersebut dapat merangsang anda untuk tidur. Hal tersebut juga akan membantu anda untuk menghentikan aktivitas malam hari dan dapat meremajakan kulit anda di pagi hari.
7 manfaat mengejutkan dan menakjubkan akan terjadi pada tubuh saat anda mulai minum segelas air hangat di pagi hari. Jadikanlah meminum air hangat menjadi rutinitas anda di pagi hari dan anda akan melihat manfaat yang akan anda alami.
Jadikan segala sesuatu yang anda lakukan menjadi penting!