• Policy
  • Hubungi Kami
Indonesiaone
  • SARA
    • Berita Umum
    • Opini
  • BERANI
    • Inspirasi
    • Relationship
    • Kesehatan
    • Keluarga
  • BICARA
    • Hiburan
    • Misterius
    • Teknologi
No Result
View All Result
  • SARA
    • Berita Umum
    • Opini
  • BERANI
    • Inspirasi
    • Relationship
    • Kesehatan
    • Keluarga
  • BICARA
    • Hiburan
    • Misterius
    • Teknologi
No Result
View All Result
Indonesiaone
No Result
View All Result

8 Camilan Sehat yang Bikin Kamu Tidur Pulas

IndonesiaOne by IndonesiaOne
06/09/2019
in Kesehatan
0
58
SHARES
44
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Indonesiaone.org – Banyak orang yang menghindari makan malam karena tidak mau berat badannya bertambah dengan cepat. Memang memakan makanan yang mengandung banyak kalori di malam hari sebelum tidur berpotensi memicu kenaikan berat badan yang signifikan. Bahkan studi lebih lanjut menemukan bahwa mengkonsumsi beberapa jenis makanan tertentu dapat menyebabkan kelelahan di keesokan harinya.

Tapi bagi beberapa orang, merupakan hal yang sulit untuk absen makan pada malam hari.Akibatnya, mereka tetap memasukan menu makan malam namun yang terjadi tentu saja berat badan yang tidak terkontrol.

Seorang ahli gizi bernama Janet Brill, Ph.D.,R.D memberikan solusi dengan mengkonsumsi makanan rendah kalori yang membuat tidur lebih nyenyak dan kondisi perut tidak kembung saat sedang tidur.

Inilah 8 Cemilan rendah kalori yang direkomendasikan untuk dimakan di sore menjelang malam hari :

1. String cheese atau stik keju

lead_large

Satu porsi makanan ringan ini mengandung protein dan lemak, sehingga membuat perut Kamu terasa kenyang. Satu bungkus string cheese hanya menghabiskan 80 kalori. dan itu hanya bungkus sekitar 80 kalori. String cheese sendiri adalah stik keju dengan tekstur berserat.

2. Semangkuk serealB001E6EE92_1-343_OatmealCrispcrunchyalmondbowl

Gandum adalah kabohidrat yang paling aman dikonsumsi jika ingin tetap menjaga berat badan. Semangkuk sereal seperti oatmeal yang mudah dicerna memiliki kandungan 200 kalori atau kurang per mangkuknya. Kamu bisa menuangkan sedikit susu untuk protein tambahan.

3. Yogurt rendah lemak

low-fat-frozen-yogurt-550x411

Kamu bisa mendapatkan asupan triptofan (salah satu kandungan asam amino yang bermanfaat besar untuk tubuh) dari susu dan protein dari yogurt dengan kandungan kalori sekitar 100 sampai 150 kalori dan dapat membantu menenangkan perut ketika bangun tidur.

4. Dua iris daging kalkun

Kalkun
Daging Kalkun sarat dengan triptofan yang bisa membuat kamu mengantuk. Daging ini juga rendah lemak dan mengandung protein berkualitas tinggi. Memakan beberapa iris daging Kalkun tidak akan menghabiskan lebih dari 100 kalori.

5. Apel dengan sesendok selai kacang

Apel
Apel memiliki banyak serat yang bisa mengenyangkan. Protein dalam kacang atau mentega almond juga bisa mengisi perut tanpa membuat perut terasa lebih berat.

6. Puding cokelat tanpa lemak

uding
Kamu bisa mengonsumsi satu puding cokelat tanpa lemak. Puding tanpa lemak ini hanya terdapat sekitar 90 kalori yang terkandung di dalamnya.

7. Wortel berukuran kecil

baby carrot
Wortel berukuran kecil atau biasa disebut dengan baby carrots ini mengandung gizi yang sangat baik dan bisa mengenyangkan perut sehingga membuat Kamu lebih cepat tertidur.

8. Pisang

Pisang
Buah pisang kaya akan serat. Kamu bisa mendapatkan 100 kalori dari memakan satu buah pisang. Pisang juga mengandung karbohidrat dan potasium yang bersifat mengenyangkan.

Camilan ringan yang menyehatkan sebelum waktu tidur bisa membuat tidur Kamu menjadi lebih nyenyak dan bangun dengan perasaan segar di pagi hari.

Nah itulah 8 Cemilan rendah kalori yang dapat kamu pertimbangkan sebagai menu makan malam sehatmu.

Tags: #diet#sehat
Share58TweetShareSend
Previous Post

Fenomena Gojek dan Grab Menjadi Raksasa Dunia Transportasi Online

Next Post

Inilah Alasan Masyarakat Lebih Pilih Angkutan Berbasis Aplikasi Online

Related Posts

4 Tips Awali hari dengan lebih Bugar dan bertenaga

4 Tips Awali hari dengan lebih Bugar dan bertenaga
by IndonesiaOne
15/03/2021
0
ShareTweetShareSend

Suka manis tapi takut diabetes ? Ini Solusinya !

Suka manis tapi takut diabetes ? Ini Solusinya !
by IndonesiaOne
03/03/2021
0
ShareTweetShareSend

Manis di lidah , merusak di dalam tubuh

Manis di lidah , merusak di dalam tubuh
by IndonesiaOne
11/02/2021
0
ShareTweetShareSend

Tingkatkan Imun Tubuh dengan Pola Makan Sehat

Tingkatkan Imun Tubuh dengan Pola Makan Sehat
by IndonesiaOne
08/02/2021
0
ShareTweetShareSend

Manfaat Buah Naga

Manfaat Buah Naga
by IndonesiaOne
05/02/2021
0
ShareTweetShareSend
Next Post
Inilah Alasan Masyarakat Lebih Pilih Angkutan Berbasis Aplikasi Online

Inilah Alasan Masyarakat Lebih Pilih Angkutan Berbasis Aplikasi Online

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

PostinganTerbaru

  • 4 Tips Awali hari dengan lebih Bugar dan bertenaga
  • Selamat Hari Musik Nasional !
  • 7 Produk dalam Negeri yang ngetop di luar negeri
  • Redmi 9T VS Poco M3
  • Suka manis tapi takut diabetes ? Ini Solusinya !
  • Dapat Uang Miliaran, Begini Cara Mengelola Biar Ngak Jatuh Miskin
  • Hp 1,3 Juta Baterai 6000 mAH Infinix Hot 10 Play
  • Ini Dia, 6 Sikap Suami Yang Sangat Disukai Oleh Istri
  • 715.8k Fans
  • 4.9k Followers
  • 20k Subscribers

Quote Inspirasi

  • Yang lagi di Jogja  trus pengen ngopi dengan pemandangan sama suasana oke  ya disini-sini ini tempatnya    jogjahits  jogjawisata   Repost -  jogja by  get regrammer Selalu ada yang kurang apabila di Jogja tanpa nongkrong trus ngopi  Berikut rekomendasi tempat ngopi dengan pemandangan sawah hijau serta perbukitan di JOGJA        Photo by  faajarkp   watulangitjogjaa   ima rumahmariza   txtdarifqi   anggiarrazaqu
  • Sekilas fakta dunia  Logo Twitter ternyata punya nama loh  Sosok Larry Bird adalah eks pebasket profesional yang berlaga di kompetisi National Basketball Association  NBA  Amerika Serikat di era 80-an sampai awal 90-an  Salah satu yang terbaik pada masanya    faktaunik  viralkankabarbaik  basketball      twitterthread  larrybird  indobasketball
  •  IObicaracinta  Pernah gk Sobat gk bales WA pasangan gegara hape-nya dalam mode hening  Akibatnya ada yang ngambek  marahan  bahkan  nyaris  putus  Gimana caranya agar hubungan tetap adem ayem sekalipun kamu gak sengaja telat balas WA doi   Yuk dibaca artikelnya di www indonesiaone org   indonesiamembaca  banyakbacabanyaktau  viralkankabarbaik  relationshipgoals  couplegoals  goodvibesonly
  • Sobat IO ada yang nge-fans sama pesepakbola satu ini  Di video ini  pemain berjuluk El Pistolero ini menjelaskan makna selebrasi yang dia lakukan tiap selesai mencetak gol  apresiasi dengan mencium jari jempol  telunjuk dan tengah mewakili tiga anaknya  Delfina  Benjamin dan Lautaro   dan sebuah tato inisial nama bujang istrinya di jari manisnya  Sofia Balbi    football  elpistolero  atleticomadrid  suarez   Repost  espnfc                         Suarez talks us through his goal celebration
  • MAHASISWA IPB HILANG SAAT PROGRAM KKN DI MALUKU   Ini kisah yang hangat dibicarakan di pertengahan tahun 2020 kemarin  Seorang mahasiswa yang rela meninggalkan kehidupan perkotaan dan mengabdi sebagai petani di daerah terpencil nun jauh dari keramaian   Karena yang terpenting bukan banyaknya ilmu yang kamu kuasai  tapi implementasi-nya dalam kehidupan    viral  mahasiswaindonesia  petaniindonesia  motivasisemangat   berdayadinegerisendiri  yangmudayangberkarya  viralkankabarbaik
  •  Repost  from  kreativv id                         Gilak-gilaaak  Kamu terkecoh ngga kalo denger suara ini   Mana yang suara dari Iphone asli  mana yang suara acapella dari group  maytree music asal Korsel ini           Meskipun niruin suara mesin  tapi harmonisasinya kece dan merdu banget  Pita suara mereka ngga kaleng2       Gimana   Tertantang bikin cover acapella bareng temen2mu                  GenKreativv  Kreativvtrending  musik  iphone  choir  acapella  korea  maytree  paduansuara  ringtone  soundeffect
Currently Playing
  • Trending
  • Comments
  • Latest
Awas Salah Beli! Ini 7 Tips Membeli iPhone Bekas

Awas Salah Beli! Ini 7 Tips Membeli iPhone Bekas

10/02/2021
10 Sikap Suami  Yang Ternyata Dapat Menyakiti Hati Istrinya !!!

10 Sikap Suami Yang Ternyata Dapat Menyakiti Hati Istrinya !!!

04/02/2020
10 Ciri Seseorang Yang Ternyata Hatinya Sedang Terluka !

10 Ciri Seseorang Yang Ternyata Hatinya Sedang Terluka !

06/09/2019
5 Jawaban Apakah Ciuman Sebelum Nikah Adalah Bukti Cinta

5 Jawaban Apakah Ciuman Sebelum Nikah Adalah Bukti Cinta

06/09/2019
10 Alasan Anda Harus Lebih Sering Tersenyum

10 Alasan Anda Harus Lebih Sering Tersenyum

8
Wawancara Eksklusif Mantan Lesbian Yang Sudah Sembuh !!!

Wawancara Eksklusif Mantan Lesbian Yang Sudah Sembuh !!!

7
SYARAT TERPENTING MELAMAR JADI PNS

SYARAT TERPENTING MELAMAR JADI PNS

4
5 Jawaban Apakah Ciuman Sebelum Nikah Adalah Bukti Cinta

5 Jawaban Apakah Ciuman Sebelum Nikah Adalah Bukti Cinta

2
4 Tips Awali hari dengan lebih Bugar dan bertenaga

4 Tips Awali hari dengan lebih Bugar dan bertenaga

15/03/2021
Selamat Hari Musik Nasional !

Selamat Hari Musik Nasional !

09/03/2021
7 Produk dalam Negeri yang ngetop di luar negeri

7 Produk dalam Negeri yang ngetop di luar negeri

05/03/2021
Redmi 9T VS Poco M3

Redmi 9T VS Poco M3

09/03/2021
  • Policy
  • Hubungi Kami

© 2015 - Indonesiaone Team

No Result
View All Result
  • SARA
    • Berita Umum
    • Opini
  • BERANI
    • Inspirasi
    • Relationship
    • Kesehatan
    • Keluarga
  • BICARA
    • Hiburan
    • Misterius
    • Teknologi

© 2015 - Indonesiaone Team