IndonesiaOne akan memberi tips di bawah ini untuk mengatasi rasa takut akibat pandemi Corona :
-
Ikuti anjuran pemerintah.
Anjuran untuk tetap berada di dalam rumah (gak usah keluar rumah jika gak penting – penting banget), menggunakan masker, rajin cuci tangan, dan jaga jarak, dan lain – lain seperti yang tertulis dalam aturan PSBB (Pembatasan Sosial Berskala Besar) Semuanya itu ada baiknya diikuti saja. Ngak ada salahnya dan gak ada ruginya. Apalagi untuk kalian yang memang gak kerja tapi tetap berpenghasilan (alias punya tabungan) atau bekerja dari rumah (Work From Home – tetap mendapat gaji) gak ada salahnya untuk mengikuti anjuran yang ditetapkan pemerintah. Kalau sudah melakukannya dengan baik, maka resiko kena covid – 19 menjadi semakin minim. Jadi tidak perlu takut lagi, apalagi sampe nularin takut ke orang lain.
Ganti ketakutan dengan mengucap syukur. Ada banyak hal banyak yang bisa disyukuri. Ketahuilah, rasa takut yang muncul akan membuat daya tahan tubuh kita mengalami penurunan. Sedangkan hati yang gembira, ucapan syukur, dan rasa senang akan meningkatkan daya tahan tubuh kita. Jadi, pilihlah untuk tetap tenang dan damai di dalam rumah. Tidak ada yang perlu dikhawatirkan sebab kita sudah berada di tempat yang tepat.
-
Gak perlu sewot sama orang yang kerja di luar rumah.
Point Ini sangat penting. Karena sewot sesaat bisa nambah kepanikan seharian. Kan yang penting udah di dalam rumah. Artinya aman. Gak perlu sibuk ngurusin mereka yang masih berkeliaran di luar karena memang mereka harus mencari nafkah untuk makan. Dan gak perlu sibuk nulis – nulis di medsos mencemooh mereka yang ada di luar. Nikmati saja kondisi rumah, makan yang banyak dan bergizi, dan membangun hubungan dengan keluarga inti. Pokoknya buat kondisi rumah senyaman mungkin.
Bahkan cobalah untuk berbagi kepada mereka – mereka yang masih harus terpaksa berjuang di luar karena mencari kebutuhan hidup. Mereka harus tetap kerja untuk memenuhi kebutuhan keluarga. Jadi tidak ada salahnya kita berbagi kepada mereka. Entah itu sembako, handsanitizer, dll. Percayalah, sewaktu kita mau berbagi untuk meringankan beban mereka, maka hati pun jadi turut senang.
Mulailah untuk mencari komunitas – komunitas yang peduli terhadap sesama (bisa melalui media sosial) Mungkin bukan kita yang harus turun ke lapangan langsung, tapi kita bisa memberikan dana untuk mereka salurkan dalam bentuk sembako ke orang – orang yang membutuhkan. Lakukan banyak cara untuk tetap melakukan kebaikan. Tubuh kita mungkin harus berada di dalam rumah karena mentaati anjuran pemerintah, tapi perbuatan baik tidak bisa dibatasi oleh ruang. Percayalah, saat kita menabur kebaikan, maka pasti akan menuai kebaikan.
Baca juga : Cara Mengatasi Dendam
-
Gak usah kebanyakan liat medsos.
Kalau udah di dalam rumah gak perlu banyak ngeliatin medsos, khususnya berita – berita yang menakutkan. Sebab apa yang kita lihat, itu jugalah yang kita rasa. Apalagi jika kita jadi turut berperan membagikan berita yang menakutkan tersebut. Ketakutan dari dalam rumah akan menyebar melalui diri kita. Jadi bagi yang di rumah, jadilah penyebar kebaikan bukan ketakutan. Displinlah diri sendiri untuk membatasi niat melihat berita menyeramkan. Percayalah, Tuhan tetap memegang kendali atas segala yang terjadi. Lebih baik memberitakan hal – hal positif dari dalam rumah. Atau menelphone kerabat yang sedang ketakutan. Ngomong sama mereka ; kamu sudah ada di dalam rumah, jadi gak perlu takut berlebihan! Ubah konsep pikir mereka. Ajak mereka untuk melihat dari sudut pandang yang berbeda. Berfokuslah pada jumlah ratusan juta masyarakat Indonesia yang masih sehat dan kuat. Dan berfokuslah pada angka kesembuhan yang terus meningkat. Sebab fokus perhatian kita akan menentukan perasaan hati kita. Berfokuslah pada hal yang positif, maka pikiran dan hatimu akan menjadi optimis.
Baca juga : Cara Mengatasi Anak Pemalas dan Pemberontak
-
Banyakin doa.
Sebelum Corona mewabah, seringkali kita sulit untuk berdoa, alasannya beragam ; ngak punya waktu, takut telat ke kantor, sibuk, lupa, dll. Ada seribu satu alasan. Nah sekarang mumpung lagi di rumah, banyak – banyakin sembahyang. Beribadah seturut agama masing – masing dari dalam rumah. Rajin – rajinlah membaca kitab suci. Sebab hanya Tuhan saja yang sanggup menolong kita untuk tetap terlindung dari virus corona. Mumpung banyak waktu, banyak – banyakin doa. Ingatlah, bahwa doa adalah nafas hidup kita. Jadi kalau kita mau hidup kita tetap kuat dan sehat, banyak – banyaklah berdoa!
4 tips itu semoga dapat menghilangkan rasa takut anda. Selamat mencoba!
