Saya yakin tidak ada orang yang ingin gemuk, terlalu kurus ataupun sakit. Semua orang ingin sehat namun sayangnya tidak banyak orang yang sadar apa yang harus dilakukan oleh diri sendiri untuk sehat. Tidak banyak orang yang sadar bahwa kesehatan itu datang dengan penggunaan akal sehat dan harus diusahakan.
Sadari juga bahwa salah satu penyebab penyakit kronis adalah pola hidup yang tidak sehat terutama pola makan modern.
Ditengah arus kesibukan sehari-hari, banyak orang yang tidak menyadari betapa pentingnya membangun pola makan yang sehat. Akibatnya kebanyakan orang hidup tanpa memperhatikan hal-hal yang penting bagi kesehatannya dan alhasil pola hidup sehat di zaman modern ini menjadi semakin langka, hanya dipercaya dan dijalankan oleh segelintir orang yang kemudian dianggap ekstrem atau “aneh” dan “tidak seru” oleh orang-orang di sekelilingnya.
Berikut ini beberapa paradigma yang harus di bangun untuk memulai pola hidup sehat, yaitu:
1. Memperbaiki pola pikir
Salah satu prinsip yang harus terbangun yaitu
“Makan untuk hidup, bukan hidup untuk makan”.
Paradigma ini harus terbangun dalam hidup kita sehingga sebelum kita memasukkan apapun ke dalam mulut kita, bertanyalah pada diri sendiri apakah makanan ini menjadi manfaat dan membangun bagi kesehatan tubuh kita.
Ingatlah selalu makanan yang tidak sehat adalah racun yang pelan-pelan akan merusak tubuh kita dan dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan serta penyakit kronis, sedangkan makanan yang sehat dan bergizi adalah senjata yang pelan-pelan juga akan memberi kita kesehatan yang maksimal yaitu kesehatan badan,pikiran dan jiwa.
2. Miliki niat dan menikmati gaya hidup sehat
Tumbuhkan niat dan kemauan yang tinggi akan mengalahkan segala keterbatasan, jangan mengggap pola hidup sehat adalah mustahil tapi mulailah secara bertahap.
3.Menghargai setiap bentuk perubahan
Setiap perubahan membutuhkan waktu dan usaha tapi pastikan bentuk perubahan yang kita alami bertahap dan maju. Apapun tujuan yang ingin dicapai ada baiknya untuk lebih menghargai setiap proses yang dijalani daripada hanya mementingkan hasil akhir.
Mensyukuri setiap proses sekecil apapun itu akan memudahkan kita mencapai tujuan besar yang diharapkan.
Tantangan kesehatan yang sebenarnya bukan dalam mencapainya tetapi terletak pada bagaimana mempertahankan hasil yang telah diperoleh serta bagaimana untuk meningkatkannya.
– Hendri Pardede
