Ini dia cara Membentuk Perut Six Pack di Rumah, tanpa perlu pergi ke gym atau pusat kebugaran. Untuk dapat memiliki otot perut six pack, cukup latihan di rumah dengan rutin dan konsisten dengan menggunakan berat badan tubuh sebagai beban (Bodyweight Training). Latihan ini tidak memerlukan alat bantu sehingga dengan mudah mengganti suatu gerakan ke gerakan lainnya dengan waktu istirahat yang cukup pendek.
Baca juga : Cara praktis menerapkan pola hidup sehat
Jika latihan sudah terasa mudah maka kita tinggal menambah repetisi dan melakukannya dengan lebih cepat atau lebih lambat sambil menambah kekuatan pada gerakan.
Berikut ini beberapa manfaat dari bodyweight training :
1. Gratis, Tanpa Biaya
Kalo latihan ke gym atau pusat kebugaran pasti berbayar, sedangkan bodyweight training tanpa perlu berbayar alias gratis yang diperlukan hanya niat dan semangat berlatih.
2. Tidak akan bosan
Bodyweight training memiliki banyak macam gerakan dan kombinasi yang bisa dipadukan satu dengan yang lain dalam satu sesi latihan sehingga tidak akan merasa bosan.
3.Melatih Kekuatan
Tidak hanya memiliki otot perut yang six pack namun juga dapat memperbaiki postur tubuh menjadi tegap, menghilangkan rasa sakit punggung dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Luar biasa sekali bukan manfaatnya ? Berikut ini adalah cara membentuk perut six pack di rumah dengan bodyweight training (Contoh video di bawah ini)
by : Coach Hendri Pardede
ikuti terus rubrik healthy movement dari coach hendri pardede, dalam artikel-artikel berikutnya coach Hendri akan menjelaskan lebih lanjut tips praktis tentang hidup sehat, olahraga, pola makanan sehat, dan tips-tips lainnya.
