Cara menerapkan pola hidup sehat, mudah dan praktis!

Semua orang tentu ingin sehat, tapi pertanyaannya bagaimana cara menerapkan pola hidup sehat dalam hidup sehari-hari ?

Sesungguhnya kehidupan sehari-hari kita diisi atau dibangun oleh rutinitas atau kesibukan yang kita lakukan. Tanpa sadar, rutinitas yang kita jalani justru menjadi jerat dan belenggu yang mengkotakkan diri kita. Bahkan menjadi zona nyaman yang membuat kita merasa sulit dan berat untuk mulai melakukan sesuatu “yang baru”.

Saya berikan contoh. Ada banyak orang yang sudah terbiasa sarapan pagi dengan mengkonsumsi goreng – gorengan, bakmie, mie instant walau mereka sebenarnya sudah tahu bahaya makanan tersebut bagi tubuhnya, tapi tetap saja mereka terus melakukannya dengan berbagai alasan yang dikemukakan.

Saya mendapati, tanpa kita menata ulang semua aktifitas dan rutinitas yang kita miliki maka kehidupan sehari-hari kita tidak akan pernah berubah menjadi efektif dan produktif. Area gaya hidup sehat harus menjadi prioritas kita saat ini, apalagi di tengah pandemik covid-19 yang belum juga berakhir.

Berikut ini adalah mentalitas yang harus kita bangun dalam menjalani gaya hidup sehat :

1.Menetapkan prioritas

Cara menerapkan pola hidup sehat dalam hidup sehari-hari adalah dengan : menetapkan prioritas.

Prioritas selalu akan terwujud dalam suatu tindakan/aktifitas. Jadi gaya hidup dan rutinitas akan selalu menggambarkan, apa yang menjadi prioritas kita. Prioritas yang sehat atau akurat tidak akan membuat kita jadi bingung dalam penerapannya.

Kita semua memiliki waktu yang sama dalam sehari yaitu 24 jam. Dalam waktu tersebut ada beberapa orang yang sempat berolahraga dan menyiapkan makanan sehatnya, tapi ada juga beberapa orang lain yang tidak sempat berolahrga dan menyiapkan makanan sehatnya.

Mengapa bisa ada yang sempat dan ada yang tidak? Faktor pembedanya ada pada prioritas. Memprioritaskan kehidupan yang sehat akan membuat kita bisa mengatur waktu dengan tepat.

Baca juga : Kunci hidup sehat

2. Tetap konsisten

Mengkonsumsi makanan sehat di tengah gaya hidup modern dan kepungan junk food memang tidak mudah, tapi sebenarnya juga tidak sulit. Kita hanya perlu konsisten memilih makanan yang sehat untuk kesehatan kita dan sebaliknya menjauh dari makanan yang tidak sehat untuk kesehatan kita. Kekonsistenan kita dalam mengambil keputusan untuk mengkonsumsi makanan sehat merupakan suatu taburan untuk tubuh kita sendiri.

Jika kita menabur kesehatan, maka otomatis kita pun akan menuai dan menikmati kehidupan yang sehat.

3. Tidak menyerah

Proses yang paling sulit adalah proses belajar/adaptasi, namun pada saat kita sampai pada tahap “terbiasa” maka pola makan sehat akan bisa kita jalani secara “otomatis” sama seperti bernafas atau berjalan.

Mari mengubah pola makan kita secara perlahan dan bertahap. Pada saat kita merubah pola makan, ada saatnya kita akan “tergelincir” keluar dari rel makan sehat. Itu wajar saja terjadi, tapi yang paling penting jangan menyerah dan segera “bertobat”. Jujurlah pada diri sendiri dan jangan cari alasan, segeralah kembali ke rel makan sehat.

Baca juga : Menyerah atau berserah.

Itulah mentalitas yang perlu kita bangun untuk menjalani gaya hidup sehat. Walau mungkin kita sedang melawan arus, tetaplah melangkah dan jangan menyerah. Jadikan kehidupan sehat sebagai prioritas diri kita! Akan tiba waktunya orang banyak akan menjalani gaya hidup yang sama seperti yang kita jalani!

ikuti terus rubrik healthy movement dari coach hendri pardede, dalam artikel-artikel berikutnya coach Hendri akan menjelaskan lebih lanjut tips praktis tentang hidup sehat, olahraga, pola makanan sehat, dan tips-tips lainnya.

Baca juga : Profil penulis hidup sehat : Coach Hendri Pardede

Penulis : Coach Hendri Pardede