Beberapa waktu yang lalu saya (Coach Hendri Pardede) diundang oleh suatu perusahaan di Jakarta menjadi pembicara dengan tema ” Gaya Hidup Sehat ala Coach Hendri “. Dalam acara tersebut saya berbagi tentang gaya hidup sehat, khususnya tentang lemak perut atau sering disebut visceral fat. Berikut ini adalah ringkasan yang saya bagikan :
Fat atau lemak, jika ditanya, apakah ada gunanya ? Tentu saja ada gunanya! Yaitu sebagai cadangan energi jiwa sewaktu tubuh sedang kekurangan energi. Tapi ingat, namanya saja cadangan, jadi tentu saja tidak harus banyak-banyak, kalau kebanyakan itu namanya “tabungan lemak”.
Lemak yang diperlukan cukup sampai lemak di bawah kulit, di bawah tangan, di bawah kaki, dan di bawah kulit-kulit yang tidak terlihat. Namun jika sudah berlebihan lemaknya, maka ia akan mencari tempat lain yang bisa ditempati. Seperti halnya pada rongga perut. Lemak inilah yang dinamakan “visceral fat” atau lemak perut. Penyebab utamanya adalah gaya hidup yang tidak sehat (makan yang berlebihan dan kurangnya berolahraga). Jadi penyebab seseorang penyebab seseorang perutnya menjadi buncit adalah visceral fat yang berlebihan yang menumpuk pada rongga perutnya.
Baca juga : Hidup di negara dengan makanan serba gorengan
Tahukah anda, bahwa visceral fat yang berlebihan akan menyebabkan banyak sekali bahaya kesehatan seperti pada organ liver, pankreas, usus, empedu dan ginjal. Semua organ tersebut akan tertutup oleh visceral fat dan akan menyebabkan masalah berkepanjangan. Contohnya saja : jika lemak terlalu banyak di hati maka akan terjadi radang dan hati akan mengkerut, jika dibiarkan maka akan mengakibatkan kanker hati sehingga terpaksa harus melakukan transplantasi hati.
Penyakit lain akibat visceral fat adalah rusaknya pankreas, lemak akan masuk ke pankreas sehingga menjadi radang dan menyebabkan penyakit pankreatitis.
Lemak berlebih di perut akan meningkatkan kolesterol, dan lemak akan tersebar ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah, dan jika terjadi penumpukan di otak maka dapat menyebabkan stroke. Jika menumpuknya di jantung, maka bisa terjadi gagal jantung. Jika menumpuk di pembuluh darah, dapat menyebabkan pembuntuan pembuluh darah yang dapat menyebabkan kematian. Lemak yang berlebihan juga akan menghasilkan inflamasi (zat peradang) pada organ tubuh, tetapi komponen radang yang diproduksi secara terus menerus akan melahirkan kanker pada tubuh.
Jangan tunggu terlambat, segera mulai pola hidup sehat!
Jangan tunggu sudah terkena penyakit baru memutuskan untuk memulai pola hidup sehat, mari jaga kesehatan kita! Dalam rubrik Healthy Movement, saya telah menuliskan berbagai tips yang dapat membantu anda memulai pola hidup sehat , Ini rubrik lengkapnya : healthy movement
Baca juga : Memilih makanan sehat
Pola makan yang sehat, pola olahraga yang teratur, pola istirahat yang cukup, dan yang paling penting hati yang gembira adalah obat yang manjur bagi kesehatan tubuh kita.
Tidak ada kata terlambat untuk memulai perubahan, yang diperlukan hanya niat dan komitmen untuk mau “melangkah” mengalami perubahan hidup….step by step…..berubah…berubah…
Penulis : Coach Hendri Pardede
ikuti terus rubrik healthy movement dari coach hendri pardede, dalam artikel-artikel berikutnya coach Hendri akan menjelaskan lebih lanjut tips praktis tentang hidup sehat, olahraga, pola makanan sehat, dan tips-tips lainnya.
